منتدى أزهار الماضي الجميل
مرحبا بكم

منتدى أزهار الماضي الجميل

مجموعة من أستاذات التعليم المتوسط لمادة علوم الطبيعة و الحياة تضع تحت تصرفكن هذا الموقع لتبادل الأفكار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» لو يطبق هذا القانون عندنا
الجمعة أكتوبر 13, 2017 10:01 am من طرف صليحة14

» صحة اللثة والاسنان نصف جمالك
الجمعة أكتوبر 13, 2017 9:53 am من طرف صليحة14

» الربح يحتاج الى عمل
الأحد أكتوبر 08, 2017 4:31 pm من طرف زهرة11

» هالات العينين
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:40 pm من طرف زهرة11

» لماذا تبدو الاوردة زرقاء
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:35 pm من طرف زهرة11

» عدد ساعات النوم
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:26 pm من طرف زهرة11

» قشرة الشعر و كبفية العلاج
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:12 pm من طرف زهرة11

» الاندومي و السرطان
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:01 pm من طرف زهرة11

» ثمانية اعجبتني
الجمعة أكتوبر 06, 2017 10:46 am من طرف زهرة11

أكتوبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 10فوائد ....تجعلك تضحك بقوة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة الدياجي

avatar

عدد المساهمات : 1048
تاريخ التسجيل : 11/01/2015
الموقع : الجزائر بلاد الخير

مُساهمةموضوع: 10فوائد ....تجعلك تضحك بقوة    الأحد مارس 01, 2015 6:19 pm

إن الضحك دائما هو سلاحنا الأقوى للتعبير الفرح والسعادة ولكن هل فكرت يوما بأن للضحك فوائد أخرى غير المرح والسعادة؟! في القيقة أن الضحك في حد ذاته يعتبر علاجا رائعا للكثير من الأمراض وله العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين منا


أهم 10 فوائد صحية للضحك فتعرفوا عليها معنا
1 – مردود رائع داخل الجسم
إن الضحك يظهر لنا وكأنه عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط ولكن في الحقيقة أن الضحك له وجه آخر داخل الجسم حيث أنه يعتبر عملية حيوية هامة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، وهذا ما يجعل العضلات أكثر استرخاءا ، كما أنه أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الأكسجين مما يفيد صحة الجسم، ولذلك فيجب أن تقضي بعض الوقت من الضحك مع أصدقائك والمقربين لك إلى جانب ممارستك للتمارين الرياضية.
2- يقلل الضغط والإجهاد
الضحك يساعد بشكل كبير على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين وفي نفس الوقت يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وهنا بدوره يساعد على تقليل بعض الأعراض الجسدية للإجهاد.
3- النوم بشكل صحي
إذا كنت تواجه مشكلة في الاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل فالضحك هنا هو علاجك الأمثل، حيث أن الضحك يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرز بالمخ ويساعد على النوم بشكل أفضل، وجد وجدت بعض البحوث العلمية المعنية في مجال النوم والأرق أن الضحك يساعد على تحسين نمط وأسلوب النوم وبذلك فهو أمر مفيد في علاج الأرق، فخلال المساء تبادل الضحك من أصدقائك وعائلتك وسوف يساعدك ذلك على تقليل القلق والتوتر وتعزيز النوم بشكل عميق.
4- يحارب الاكتئاب
الضحك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية والنفسية والحزن أو المصابة فعليا بالاكتئاب، كما أشارت بعض الأبحاث العلمية أن الضحك يساعد على تقليل الاكتئاب لدى كبار السن، لأن الضحك يساعد على تقليل الهرمونات المتربطة بزيادة التوتر والاكتئاب وزيادة الهرمونات المرتبطة بالشعور بالسعادة،  وهذا يعني أن الضحك يخلق حالة إيجابية للعقل عندما يكون الشخص لديه موقف إيجابي تجاه الحياة، ويقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب واليأس.
5- تقوية الجهاز المناعي
إذا كان الجهاز المناعي لديك ضعيف فيمكنك تقويته من خلال اخذ جرعات من الضحك! ، حيث أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الضحك يحسن الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة لمكافحة العدوى وكذلك خلايا الدم البيضاء من النوع T-cell، وباالتالي فهو يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
6- تخفيف الألم
الضحك يعمل كمسكن طبيعي للألم، وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت في جامعة اكسفورد أن الأشخاص دائمين الضحك لديهم القدرة على تحمل المزيد من الألم بنسبة 10 % مقارنة بباقي الأشخاص الذين لا يضحكون كثيرا، حيث أن الضحك يساعد على زيادة الإندورفين والذي يعمل بنحو أفضل من المورفين على تخفيف الألم، ولذلك فالضحك يعتبر علاج جيد للألم الجسدي.
7- ضبط مستوى السكر في الدم
الضحك يساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم، ووفقا لدراسة قامت بها جامعة تسوكوبا في اليابان أن الضحك يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، ، وفي حين أن السبب الأساسي والتفسير العلمي لذلك غير معروف حتى الآن إلا أن الأمر قد يعزى إلى أن الضحك له تأثير مباشر على الجهاز الهرموني العصبي، أو إلى الطاقة التي تستهلكها عضلات المعدة في الضحك، وبالإضافة لذلك يساعد مرضى السكري على مقاومة امراض الأوعية الدموية الدقيقة، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فاحرص على مشاهدة برنامج أو مسلسل كوميدي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
8- حماية القلب
في الأساس أن القلب عبارة عن عضلة، وبالتالي فهو يؤدي وظائفه بشكل أفضل مع ممارسة الرياضة مما يجعل الضحك مهما جدا للمحافظة على نشاط وصحة عضلة القلب، حيث أنه عند الضحك فإن النسيج المبطن للأوعية الدموية يتمدد مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأوعية الدموية وهذا يلعب دور هام في مكافحة تصلب الشرايين وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية، كما أن الضحك يساعد على الاسترخاء وبالتالي خفض ضغط الدم، و 15 دقيقة من الضحك يوميا تساعدك على المحافظة على صحة قلبك.
9- يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة
جرعة يومية من الضحك تجعلك تبدو وكأنك أصغر سنا، حيث أنك عندما تبتسم وتضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجه وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى الوجه مما يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة
10- يزيد القوة والنشاط
يساعد الضحك كذلك على تنشيط العقل والجسم ، لأنك عندما تضحك تتنفس بعمق وتستنشق قدرا كبيرا من الهواء المحمل بالأكسجين مما يؤدي إلى تدفق الأكسجين حول عضلات الجسم والأعضاء مما يؤدي إلى المزيد من الطاقة مما يساعد كذلك زيادة اليقظة والذاكرة.
وليس للضحك فوائد صحية فقط بل إن له فوائد اجتماعية أيضا حيث أنه يساعدك على تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل أسرع ويجعلك كذلك محبوبا لدى الخرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10فوائد ....تجعلك تضحك بقوة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أزهار الماضي الجميل :: منتدى الصحة-
انتقل الى: