منتدى أزهار الماضي الجميل
مرحبا بكم

منتدى أزهار الماضي الجميل

مجموعة من أستاذات التعليم المتوسط لمادة علوم الطبيعة و الحياة تضع تحت تصرفكن هذا الموقع لتبادل الأفكار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» لو يطبق هذا القانون عندنا
الجمعة أكتوبر 13, 2017 10:01 am من طرف صليحة14

» صحة اللثة والاسنان نصف جمالك
الجمعة أكتوبر 13, 2017 9:53 am من طرف صليحة14

» الربح يحتاج الى عمل
الأحد أكتوبر 08, 2017 4:31 pm من طرف زهرة11

» هالات العينين
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:40 pm من طرف زهرة11

» لماذا تبدو الاوردة زرقاء
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:35 pm من طرف زهرة11

» عدد ساعات النوم
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:26 pm من طرف زهرة11

» قشرة الشعر و كبفية العلاج
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:12 pm من طرف زهرة11

» الاندومي و السرطان
الأحد أكتوبر 08, 2017 3:01 pm من طرف زهرة11

» ثمانية اعجبتني
الجمعة أكتوبر 06, 2017 10:46 am من طرف زهرة11

أكتوبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 عصير الفواكه الافضل لك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لويزة11

avatar

عدد المساهمات : 1739
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
الموقع : برج بو عريريج

مُساهمةموضوع: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:40 am



الكثير منا يفكر غالبا في تحضير عصير الفواكه لذوقه اللذيذ أو لقيمته الغذائية، والقليل منا لا ينتبه لعصير الخضروات ربما لجهله لمذاقه المميز ولقيمته الغذائية، فعصير الشمندر ذو طعم حلو وطازج، أما ميزاته باللون الأحمر الأرجواني العميق فيرتبط بوجود الإنثوسيانين، وهذه المواد تحسن عملية التمثيل الغذائي والتنفس الخلوي، والوقاية من نمو تكاثر الخلايا السرطانية، كما يوفر حماية طبيعية ضد أمراض القلب والشرايين، ويساعد على محاربة الكولسترول السيئ، ولكون عصير الشمندر طبيعي وطازج، فهذا ما يجعله غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، أهمها فيتامين “أ” و«ب1”
و«ب2” و«ب3” إلى جانب كل من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز.
وينصح بعصير الشمندر تحديدا في حالات فقر الدم، لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين “سي”، كما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على النيترات، وهو مركّب يتم تحويله في الجسم إلى أكسيد النيتريك والذي لديه القدرة على استرخاء ضغط الدم.
كما لعصير الشمندر فوائد صحية أخرى، فهو يحفّز إفراز عمل الغدد الداخلية، وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الشمندر، أو عصير الشمندر يقوي جهاز المناعة، وله خصائص إزالة السموم، ومن شأنه أن يساعد أيضا في تخفيف الصداع وبعض مشاكل الجلد. كما توصل باحثون بريطانيون إلى الآثار الإيجابية على الرياضيين لتحسين القدرة على التحمل، لهذا يمكن أن نقترح عصير الشمندر للرياضيين.
كما يتميز عصير الشمندر بمحتواه الممتاز من مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة الخلوية والأمراض المرتبطة بها، ونجد لكل 125 مل من عصيرالشمندر 31 سعرة حريرية و7 غرام من الكربوهيدرات.
وبعد ساعات قليلة بعد تناول عصير الشمندر، فإنه قد يحدث تلوّن البول والبراز، فلا يجب القلق من هذه الظاهرة، ولا تمثل أي خطر على الصحة.
ويمكن أن نضيف لـ 125 ملل من عصير الشمندر 125 ملل من عصير الجزر و90 ملل من عصير الخيار وعصير نصف حبة ليمون، وبعد خلط جميع العصائر، نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الياوورت الطبيعي، وقد يساعد هذا الكوكتال من إزالة السموم القوية وتحفيز الجهاز المناعي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صليحة14

avatar

عدد المساهمات : 1904
تاريخ التسجيل : 06/12/2014
الموقع : باتنة

مُساهمةموضوع: رد: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:03 pm

جزاك الله خيرا لويزة على هذه المعلومات الصحيه المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة11

avatar

عدد المساهمات : 3314
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
الموقع : سطيف

مُساهمةموضوع: رد: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:39 pm

و الله يا الويزة الشمندر جيد و انا احضره تقريبا في السلاطة هل ينفع ذلك البعض يستهلكه طازجا لكن انا احترز من الرائحة التي به و كانها مبيد لذلك اضطر ال غليه قليلا شكرا لك حنونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عصير الفواكه الافضل لك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أزهار الماضي الجميل :: منتدى الصحة-
انتقل الى: