منتدى أزهار الماضي الجميل
مرحبا بكم

منتدى أزهار الماضي الجميل

مجموعة من أستاذات التعليم المتوسط لمادة علوم الطبيعة و الحياة تضع تحت تصرفكن هذا الموقع لتبادل الأفكار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» أدعية ليوم الجمعة
الجمعة يوليو 27, 2018 8:29 am من طرف صليحة14

» منتجات صحية لها آثار خطيرة.
الجمعة يوليو 27, 2018 7:45 am من طرف صليحة14

» جريمة تزوير الشيكات
الجمعة يوليو 27, 2018 7:37 am من طرف صليحة14

» اوراق الجزر
الأربعاء يوليو 25, 2018 7:09 am من طرف صليحة14

» معقودة بطاطا محشوة بالجبن
الثلاثاء يوليو 24, 2018 5:40 pm من طرف صليحة14

» حكم عن الكلام
الثلاثاء يوليو 24, 2018 5:28 pm من طرف صليحة14

» البشر و البشاشة عند الرسول محمد عليه الصلاة و السلام
الإثنين يوليو 23, 2018 10:00 pm من طرف صليحة14

» بشرة بيضاء طبيعيا
الإثنين يوليو 09, 2018 4:23 pm من طرف زهرة11

» فيروس الجدري
الإثنين يوليو 09, 2018 4:03 pm من طرف زهرة11

سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 عصير الفواكه الافضل لك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لويزة11

avatar

عدد المساهمات : 1739
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
الموقع : برج بو عريريج

مُساهمةموضوع: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:40 am



الكثير منا يفكر غالبا في تحضير عصير الفواكه لذوقه اللذيذ أو لقيمته الغذائية، والقليل منا لا ينتبه لعصير الخضروات ربما لجهله لمذاقه المميز ولقيمته الغذائية، فعصير الشمندر ذو طعم حلو وطازج، أما ميزاته باللون الأحمر الأرجواني العميق فيرتبط بوجود الإنثوسيانين، وهذه المواد تحسن عملية التمثيل الغذائي والتنفس الخلوي، والوقاية من نمو تكاثر الخلايا السرطانية، كما يوفر حماية طبيعية ضد أمراض القلب والشرايين، ويساعد على محاربة الكولسترول السيئ، ولكون عصير الشمندر طبيعي وطازج، فهذا ما يجعله غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، أهمها فيتامين “أ” و«ب1”
و«ب2” و«ب3” إلى جانب كل من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز.
وينصح بعصير الشمندر تحديدا في حالات فقر الدم، لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين “سي”، كما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على النيترات، وهو مركّب يتم تحويله في الجسم إلى أكسيد النيتريك والذي لديه القدرة على استرخاء ضغط الدم.
كما لعصير الشمندر فوائد صحية أخرى، فهو يحفّز إفراز عمل الغدد الداخلية، وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الشمندر، أو عصير الشمندر يقوي جهاز المناعة، وله خصائص إزالة السموم، ومن شأنه أن يساعد أيضا في تخفيف الصداع وبعض مشاكل الجلد. كما توصل باحثون بريطانيون إلى الآثار الإيجابية على الرياضيين لتحسين القدرة على التحمل، لهذا يمكن أن نقترح عصير الشمندر للرياضيين.
كما يتميز عصير الشمندر بمحتواه الممتاز من مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة الخلوية والأمراض المرتبطة بها، ونجد لكل 125 مل من عصيرالشمندر 31 سعرة حريرية و7 غرام من الكربوهيدرات.
وبعد ساعات قليلة بعد تناول عصير الشمندر، فإنه قد يحدث تلوّن البول والبراز، فلا يجب القلق من هذه الظاهرة، ولا تمثل أي خطر على الصحة.
ويمكن أن نضيف لـ 125 ملل من عصير الشمندر 125 ملل من عصير الجزر و90 ملل من عصير الخيار وعصير نصف حبة ليمون، وبعد خلط جميع العصائر، نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الياوورت الطبيعي، وقد يساعد هذا الكوكتال من إزالة السموم القوية وتحفيز الجهاز المناعي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صليحة14

avatar

عدد المساهمات : 1911
تاريخ التسجيل : 06/12/2014
الموقع : باتنة

مُساهمةموضوع: رد: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:03 pm

جزاك الله خيرا لويزة على هذه المعلومات الصحيه المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة11

avatar

عدد المساهمات : 3345
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
الموقع : سطيف

مُساهمةموضوع: رد: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:39 pm

و الله يا الويزة الشمندر جيد و انا احضره تقريبا في السلاطة هل ينفع ذلك البعض يستهلكه طازجا لكن انا احترز من الرائحة التي به و كانها مبيد لذلك اضطر ال غليه قليلا شكرا لك حنونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عصير الفواكه الافضل لك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أزهار الماضي الجميل :: منتدى الصحة-
انتقل الى: