منتدى أزهار الماضي الجميل
مرحبا بكم

منتدى أزهار الماضي الجميل

مجموعة من أستاذات التعليم المتوسط لمادة علوم الطبيعة و الحياة تضع تحت تصرفكن هذا الموقع لتبادل الأفكار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» بروتين الكولاجين
أمس في 2:50 pm من طرف زهرة11

» الهرمونات الجنسية
أمس في 2:29 pm من طرف زهرة11

» اهمية التبرع بالدم
أمس في 2:19 pm من طرف زهرة11

» لو يطبق هذا القانون عندنا
أمس في 2:18 pm من طرف زهرة11

» احمرار العينين
أمس في 11:42 am من طرف زهرة11

» شركات مطابخ مودرن ( فرع مدينة نصر 01110060597)
السبت ديسمبر 02, 2017 2:24 pm من طرف ديانا دودو

» البعوض و الاقدام
الأحد نوفمبر 19, 2017 10:03 pm من طرف فاطمة11

» نصائح لمن تجاوزوا 40 سنة
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:57 pm من طرف فاطمة11

» تحريم هجرالمسلم
الأحد نوفمبر 19, 2017 2:06 pm من طرف زهرة11

ديسمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 عصير الفواكه الافضل لك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لويزة11

avatar

عدد المساهمات : 1739
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
الموقع : برج بو عريريج

مُساهمةموضوع: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:40 am



الكثير منا يفكر غالبا في تحضير عصير الفواكه لذوقه اللذيذ أو لقيمته الغذائية، والقليل منا لا ينتبه لعصير الخضروات ربما لجهله لمذاقه المميز ولقيمته الغذائية، فعصير الشمندر ذو طعم حلو وطازج، أما ميزاته باللون الأحمر الأرجواني العميق فيرتبط بوجود الإنثوسيانين، وهذه المواد تحسن عملية التمثيل الغذائي والتنفس الخلوي، والوقاية من نمو تكاثر الخلايا السرطانية، كما يوفر حماية طبيعية ضد أمراض القلب والشرايين، ويساعد على محاربة الكولسترول السيئ، ولكون عصير الشمندر طبيعي وطازج، فهذا ما يجعله غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، أهمها فيتامين “أ” و«ب1”
و«ب2” و«ب3” إلى جانب كل من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز.
وينصح بعصير الشمندر تحديدا في حالات فقر الدم، لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين “سي”، كما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على النيترات، وهو مركّب يتم تحويله في الجسم إلى أكسيد النيتريك والذي لديه القدرة على استرخاء ضغط الدم.
كما لعصير الشمندر فوائد صحية أخرى، فهو يحفّز إفراز عمل الغدد الداخلية، وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الشمندر، أو عصير الشمندر يقوي جهاز المناعة، وله خصائص إزالة السموم، ومن شأنه أن يساعد أيضا في تخفيف الصداع وبعض مشاكل الجلد. كما توصل باحثون بريطانيون إلى الآثار الإيجابية على الرياضيين لتحسين القدرة على التحمل، لهذا يمكن أن نقترح عصير الشمندر للرياضيين.
كما يتميز عصير الشمندر بمحتواه الممتاز من مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة الخلوية والأمراض المرتبطة بها، ونجد لكل 125 مل من عصيرالشمندر 31 سعرة حريرية و7 غرام من الكربوهيدرات.
وبعد ساعات قليلة بعد تناول عصير الشمندر، فإنه قد يحدث تلوّن البول والبراز، فلا يجب القلق من هذه الظاهرة، ولا تمثل أي خطر على الصحة.
ويمكن أن نضيف لـ 125 ملل من عصير الشمندر 125 ملل من عصير الجزر و90 ملل من عصير الخيار وعصير نصف حبة ليمون، وبعد خلط جميع العصائر، نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الياوورت الطبيعي، وقد يساعد هذا الكوكتال من إزالة السموم القوية وتحفيز الجهاز المناعي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صليحة14

avatar

عدد المساهمات : 1904
تاريخ التسجيل : 06/12/2014
الموقع : باتنة

مُساهمةموضوع: رد: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:03 pm

جزاك الله خيرا لويزة على هذه المعلومات الصحيه المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة11

avatar

عدد المساهمات : 3325
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
الموقع : سطيف

مُساهمةموضوع: رد: عصير الفواكه الافضل لك    السبت مايو 16, 2015 7:39 pm

و الله يا الويزة الشمندر جيد و انا احضره تقريبا في السلاطة هل ينفع ذلك البعض يستهلكه طازجا لكن انا احترز من الرائحة التي به و كانها مبيد لذلك اضطر ال غليه قليلا شكرا لك حنونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عصير الفواكه الافضل لك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أزهار الماضي الجميل :: منتدى الصحة-
انتقل الى: