منتدى أزهار الماضي الجميل
مرحبا بكم

منتدى أزهار الماضي الجميل

مجموعة من أستاذات التعليم المتوسط لمادة علوم الطبيعة و الحياة تضع تحت تصرفكن هذا الموقع لتبادل الأفكار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» ترك الدعاء للوالين يقطع الرزق
الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 7:59 am من طرف فاطمة11

» سلامي للغاليات
الإثنين ديسمبر 10, 2018 1:41 pm من طرف فاطمة11

» ايهما اصعب تجفيف القبر ام كسر الراس ؟
الإثنين ديسمبر 10, 2018 1:39 pm من طرف فاطمة11

» كل عام و انتم بالف خير
الإثنين ديسمبر 10, 2018 1:35 pm من طرف فاطمة11

» علينا ان نفكر قبل القيام باي عمل
الجمعة نوفمبر 02, 2018 3:47 pm من طرف زهرة11

» دعاء يوم الجمعة
الجمعة أكتوبر 19, 2018 4:11 pm من طرف زهرة11

» القضاء والقدر
الجمعة أكتوبر 19, 2018 4:07 pm من طرف زهرة11

» مقولة حكيم
الخميس أكتوبر 11, 2018 11:32 pm من طرف فاطمة11

» اللهم اصلح بالنا
الخميس أكتوبر 11, 2018 1:44 pm من طرف زهرة11

ديسمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 نصائح لحماية العينين من الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة11

avatar

عدد المساهمات : 935
تاريخ التسجيل : 31/12/2014
الموقع : تلمسان

مُساهمةموضوع: نصائح لحماية العينين من الحاسوب    السبت يوليو 22, 2017 6:45 pm

اتباع النصائح الآتية للحصول على وضعية مريحة لعينيك أثناء فترة عملك على الحاسوب:

1- تعديل وضعيتك
ضع الشاشة أمامك مباشرة على بُعد 20 إلى 40 بوصة (نحو 50 إلى 100 سم) من عينيك، وإذا أردت الاقتراب لقراءة خط صغير، فيمكنك زيادة حجم الخط، واجعل الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين أو أدنى بحيث تنظر إلى أسفل قليلاً في عملك.

وإذا كنت ترتدي نظارة ثنائية البؤر، فيمكنك إمالة رأسك إلى الوراء بحيث تتمكن من الرؤية من خلال الجزء السفلي من نظارتك. للإعداد لذلك، ضع في اعتبارك تخفيض مستوى الشاشة بمقدار بوصات قليلة أو شراء نظارات مصممة للعمل على الكمبيوتر.

2- تحقق من الإضاءة وقلل من الوهج
يمكن أن يؤدي الضوء والوهج الشديدان إلى إجهاد العين، ما يصعب من رؤية الأشياء على شاشتك. لذا لاحظ أي وهج شديد، واعلم أن أسوأ المشاكل تحدث عمومًا من المصادر الموجودة فوقك أو خلفك وتشمل الإضاءة الفلورية أو ضوء الشمس.

3- تعديل شاشتك
ضع شاشتك بحيث تصبح أقوى مصادر الضوء على الجانب أو على الزاوية اليمنى من الشاشة. وضع في اعتبارك إغلاق بعض الأضواء في السقف أو كلها، وإذا كنت بحاجة إلى الضوء من أجل الكتابة أو القراءة، فاستخدم مصباحًا مكتبيًا قابلاً للضبط.

وأغلق الستائر وتجنّب وضع شاشتك أمام نافذة أو حائط أبيض مباشرة، وقم بضبط التباين والسطوع في الشاشة إلى المستوى المريح بالنسبة إليك، مع التأكد من سهولة قراءة الحروف على الشاشة.

4- حافظ على نظافة الشاشة
امسح الغبار الموجود على شاشة الكمبيوتر بانتظام، حيث يقلل الغبار الموجود على الشاشة من التباين وقد يساهم في مشكلات الوهج والانعكاس.

5- اجعل لوحة المفاتيح في وضعية مناسبة
ضع لوحة المفاتيح أمامك مباشرة، وإذا وضعت لوحة المفاتيح في مكان مرتفع أو منخفض جدا أو بزاوية، فقد يسبب ذلك عدم راحة وتعباً في العينين والرسغين واليدين.

6- اجعل المواد المرجعية قريبة منك
ضع مواد القراءة والمواد المرجعية على حامل المستندات بجوار الشاشة وفي المستوى والزاوية والمسافة نفسها بين الشاشة وعينيك. يقلل ذلك من كم احتياج العين لإعادة التأقلم وعدد المرات التي تقوم فيها بتحريك رقبتك ورأسك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لحماية العينين من الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أزهار الماضي الجميل :: منتدى الصحة-
انتقل الى: